BD222 App দিয়ে দায়িত্বশীল গেমিং নিন নিজের হাতে

সময় সীমা

দিনে কত মিনিট থাকবেন, সেটা ঠিক করুন একবার সেট করলে অ্যাপ নিজেই মনে করিয়ে দেয় দীর্ঘ সেশন হলে 30 মিনিটের বিরতি দিন

এটা কাজে লাগে, যখন রাত বাড়ে তখন স্ক্রিনটাইম কমে

সেশন সীমা

এক টানা কতক্ষণ থাকবেন, সেই নিয়ম রাখুন 45 মিনিট বা 1 ঘন্টা অনেকের জন্য ভালো শুরু Dhaka-এর ব্যস্ত ব্যবহারকারীরা এই অপশন বেশি নেন

মাথা ভার লাগলেই সেশন বন্ধ করুন

খরচ সচেতনতা

আপনার ব্যালেন্স আর লেনদেনের দিকে নজর রাখুন bKash, Nagad, আর Rocket ব্যবহার করলে ইতিহাস দ্রুত দেখা যায় ছোট নোটিশও বড় ভুল আটকায়

মাসের শুরুতে এই সেটিংস ভালো কাজ করে

স্ব-নিষেধ

কিছুদিন বিরতি দরকার হলে এই অপশন বেছে নিন 24 ঘন্টা, 7 দিন, বা আরও লম্বা বিরতি রাখা যায় পরে আবার ফিরতে চাইলে নিয়ম মেনে খুলে নিন

চাপ বেশি থাকলে এটিই সবচেয়ে কাজে লাগে

সময় দেখার অভ্যাস

প্রতি 20 মিনিটে বিরতি নিন চোখ আর মন, দুইটাই হালকা থাকে Mobile-এ নোটিফিকেশন অন রাখুন

সাপ্তাহিক সীমা

সপ্তাহে কতটা সময় দেবেন, আগে ঠিক করুন এতে হঠাৎ বাড়তি চাপ আসে না নতুন ব্যবহারকারীদের জন্য এটা খুব কাজে দেয়

জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা

কথা বলার মানুষ পেলে চাপ কমে কাছের কাউন্সেলিং সেন্টার বা হাসপাতালের মানসিক স্বাস্থ্য বিভাগে যোগাযোগ করুন

পারিবারিক সমর্থন

বিশ্বাসযোগ্য একজন মানুষকে জানান একা থাকলে নিয়ন্ত্রণ কঠিন হয়, আর নিয়ম ভাঙাও সহজ

BD222 সাপোর্ট

অ্যাকাউন্ট সেটিংস নিয়ে প্রশ্ন থাকলে সাপোর্ট টিম আছে সীমা, বিরতি, আর স্ব-নিষেধ বোঝাতে তারা সাহায্য করে